Cheshir_Cat, первое, что у меня после прочтения заголовка зазвучало в голове: DARKNESS IMPRISONING ME, ALL THAT I SEE — ABSOLUTE HORROR, I CANNOT LIVE, I CANNOT DIE, TRAPPED IN MYSELF, BODY — MY HOLDING CELL! А так — я бы фанкоты развела. у меня вообще хреново получается чётким ритмом что-то делать.
ada_keusch, вот как раз железо интереснее тягать под что-нибудь лиричное или классическое. медленно, без суеты. под максимальным весом 1 неудачный рывок может посадить в кресло-каталку на несколько месяцев.
ariokh, у меня друг любил жать под Megadeth. при этом сам вопил так, что в общественной качалке ему абонемент не продлили — сделал качалку у себя в подвале. за 4 месяца дошел до 133% веса (сам он весил 75, а его штанга 100). из добавок — только карнитин и фенотропил(который он и так бы пил, ибо сессия 4 раза в год). в общем, мы о***вали от его прогресса. но однажды он уронил штангу и порвал сухожилие. больше он не сможет качаться. а все потому, что вместо того, чтобы делать плавно и технично, он размахивал ногами и орал.
ariokh, ну, музыкой мы создаем себе настрой и ставим ритм. скорость ритма и техничность в обратной зависимости. соответственно если поставить raining blood, вам захочется сделать 300 жимов в минуту и вы наверняка повредите спину. другое дело бег. чем злее музыка — тем дальше убежишь.
Cheshir_Cat, настрой — да, а ритм диктует упражнение. но если мозгов нет и концентрироваться не научился, то нефиг и под штангу лезть. во время упражнения внешние раздражители не должны на тебя влиять, а то кто-нить рядом будет анекдоты рассказывать и ты со смеху штангу на горло положишь.
BetaKarotin, хммм… теперь мне интересно, что девушки называют аэробикой.
а то я обычно слышал "силовое упражнение" в значении "упражнение, которое сделать больше 3-5 раз за подход невозможно физически". от таких упражнений растет масса, и они обеспечивают женщинам бесплодие.
Cheshir_Cat, аэробика — то, что можно делать дооолго и с относительным удовольствием. танцы, бег, прыжки (со скакалкой особенно!). а что это за упражнения такие, поделитесь? мне тоже много что теперь интересно)
BetaKarotin, жим, приседания и становая. обычно под каждое упражнение отводится отдельный день. 4 подхода по 3-5 повторений в каждом. 1ый и 4 подходы облегченные, 2 и 3 — с максимальным весом. тренировка занимает 30 минут, из которых 15-20 разминка. каждое упражнение выполнять не чаще раза в неделю (например, неделя — жим и становая, неделя- жим и приседания). при желании можно дополнить разводками/бабочкой и штангой на бицепс.
а вот как раз отжиматься и пресс качать(без утяжеления) можно целый день. особенно если попутно заправляться чаем с молоком.
disturbed альбом asylum
godsmack альбомы faceless и oracle
группы earshot, three days grace, keane, би-2, slipknot, korn, slayer, crowded house.
Cheshir_Cat,
:D
\m/ Лютый получится фитнес
ada_keusch, попробуй combichrist, modulate, chainreactor — ритмично, спортивно, молодёжно, но на любителя — вдруг понравится. Ну и особо бешеный трек config.sys — neon
Cheshir_Cat, первое, что у меня после прочтения заголовка зазвучало в голове: DARKNESS IMPRISONING ME, ALL THAT I SEE — ABSOLUTE HORROR, I CANNOT LIVE, I CANNOT DIE, TRAPPED IN MYSELF, BODY — MY HOLDING CELL!
А так — я бы фанкоты развела. у меня вообще хреново получается чётким ритмом что-то делать.
Rammstein
ariokh, еще oomph альбом revolution
поправка, альбом называется "monster", а revolution — один из синглов с него.
мааальчики! я же не железо тягаю, а просто ритмично машу конечностями!) подскажите, пожалуйста, что-нибудь более мирное и позитивное.
ada_keusch, scooter?
ada_keusch, вот как раз железо интереснее тягать под что-нибудь лиричное или классическое. медленно, без суеты. под максимальным весом 1 неудачный рывок может посадить в кресло-каталку на несколько месяцев.
Cheshir_Cat, лиричное под штангой?? наоборот, надо по-агрессивнее музыку, а то уснёшь на вдохе :)
ariokh, у меня друг любил жать под Megadeth. при этом сам вопил так, что в общественной качалке ему абонемент не продлили — сделал качалку у себя в подвале. за 4 месяца дошел до 133% веса (сам он весил 75, а его штанга 100). из добавок — только карнитин и фенотропил(который он и так бы пил, ибо сессия 4 раза в год). в общем, мы о***вали от его прогресса.
но однажды он уронил штангу и порвал сухожилие. больше он не сможет качаться. а все потому, что вместо того, чтобы делать плавно и технично, он размахивал ногами и орал.
Cheshir_Cat, согласись, что мегадет тут совсем не причём :)
ariokh, ну, музыкой мы создаем себе настрой и ставим ритм. скорость ритма и техничность в обратной зависимости. соответственно если поставить raining blood, вам захочется сделать 300 жимов в минуту и вы наверняка повредите спину. другое дело бег. чем злее музыка — тем дальше убежишь.
Cheshir_Cat, настрой — да, а ритм диктует упражнение. но если мозгов нет и концентрироваться не научился, то нефиг и под штангу лезть. во время упражнения внешние раздражители не должны на тебя влиять, а то кто-нить рядом будет анекдоты рассказывать и ты со смеху штангу на горло положишь.
ada_keusch, последние работы би-2 очень для этого дела подходят) плюс Чеширскому)
Зодиак (Zodiac)
Мистическая галактика.
Зодиак.
Провинциальное диско.
Прослушать можно (poiskm.ru/artist/21504-Zodiak) здесь.
под аэробные — Шакира.
под силовые не надо музыки)
BetaKarotin, всегда было интересно, что девушки называют силовой тернировкой. это жим, становая и приседания, или что-то другое?
Cheshir_Cat, упражнения с весом, приседания, пресс-спина, отжимания. в общем, все, от чего конкретно напрягаются мышцы и хочется умереть)
BetaKarotin, хммм… теперь мне интересно, что девушки называют аэробикой.
а то я обычно слышал "силовое упражнение" в значении "упражнение, которое сделать больше 3-5 раз за подход невозможно физически". от таких упражнений растет масса, и они обеспечивают женщинам бесплодие.
Cheshir_Cat, аэробика — то, что можно делать дооолго и с относительным удовольствием. танцы, бег, прыжки (со скакалкой особенно!).
а что это за упражнения такие, поделитесь? мне тоже много что теперь интересно)
BetaKarotin, жим, приседания и становая. обычно под каждое упражнение отводится отдельный день. 4 подхода по 3-5 повторений в каждом. 1ый и 4 подходы облегченные, 2 и 3 — с максимальным весом. тренировка занимает 30 минут, из которых 15-20 разминка. каждое упражнение выполнять не чаще раза в неделю (например, неделя — жим и становая, неделя- жим и приседания).
при желании можно дополнить разводками/бабочкой и штангой на бицепс.
а вот как раз отжиматься и пресс качать(без утяжеления) можно целый день. особенно если попутно заправляться чаем с молоком.
Не знаю как с фитнесом, но когда мне понадобилось за пятнадцать минут высушить волосы без фена — посоветовали пару альбомов Finntroll, помогло.
Может сборничек "Дискотека 90" ? И сами разомнетесь, и голос поставите. )))
У меня отлично идет диско — www.101.ru/?an=port_channel_mp3&channel=80 , но автор молода, так что не знаю.
Недавно подруге сортировала свою музыку для фитнеса, так что могу всю прислать, если что, пиши в личку=)
кстати! старый-добрый рок-н-ролл должен подойти идеально, имхо. one, two, three o'clock, four o'clock rock..
U-Stay — "I will survive". Соответствующий комплекс упражнений показан (и объяснён) в начале фильма «Достучаться до небес».
Например, Accept — Breaker, Run If You Can — не слишком тяжело, мелодично, ритмично.