А чего бы такого и сколько выпить, съесть, принять, нюхнуть, уколоть, что бы не хотелось спать? Понятно, что идеально бы выспаться, ну а как временная мера? Кофе уже не лезет и не помогает.
Вообще есть варианты — рваный сон короткими порциями или нормальный сон.
Всё остальное на мой взгляд — весьма сомнительно. Тонизирующие вещества могут несколько продлить фазу активного бодрствования или улучшить концентрацию, но в любом случае если вы уже хотите спать (дело к вечеру) то эффективнее поспать и поработать с утра пару часов, чем сидеть всю ночь с катастрофически низким КПД, сделать меньше и на выходе оказаться не выспавшимся.
Рваный сон по одному-три часа дает один-два часа трудоспособного времени и быстрый переход к "залипанию" такому же как если вовсе не спать перед этим.
Ну и да, к этим выводам я пришел к концу института, перепробовав очевидно всевозможные энергетики, кофе, нюхательные табаки, холодную воду и наверное что-то еще чего не помню.
Вообще, для каждого организма индивидуально, как в плане сколько там минут поспать, так и какие вещества принимать. Кому-то и кофе весь сон снимает, а кому-то самая ядерная смесь энергетиков побоку; кто-то может поспать пару часов, а потом с утра продолжать, кто-то — если уж ляжет спать то не проснётся; кому-то эффективнее поработать днём, а всю ночь проспать, а кто-то даже без необходимости отложит на ночь и там работа пойдёт продуктивнее. Из моего студенческого опыта — необходимость что-то учить-делать сама по себе стимулирует не спать. Пару чашек кофе за ночь — хотя эффекта от него никакого, если честно, разве что пищевой тракт работает, не засыпает. Если же "спать хочется прям невозможно" — то и необходимость что-то там выучить или сделать не так уж велика, лучше лечь спать, вкратце пройдясь по основным пунктам работы. И, опять-таки, биоритмы. Теоретически можно сократить необходимое время сна до 4 часов в сутки, если разбить это время на 2 промежутка по 2 часа в разное время суток (это "время суток" у всех индивидуально, вычисляется экспериментальным способом). Мне помогало поспать с 5 утра до 7, сходить сдать этот экзамен или часть курсового, по приходу домой вздремнуть ещё 2 часа и приступить к следующему. Совсем не спать 2-3 ночи подряд в надежде на стимуляторы для меня лично невозможно, необходимо поспать хотя бы по паре часиков.
Like_no_other, хм, я вот пробовала и женьшень, и элеутерококк, и что-то никак. Возможно, это нужно в нормальном состоянии организма пробовать, а не при переутомлении и общем пиз**це, как я.
в порядке возрастания брутальности, вредности для организма ( а заодно и эффективности) примерно так: обливание холодной водой -> сигарета -> двойной кофе -> энергетики (red bull) -> ноотропы -> пробуждающие амины в/в. примечание: ноотропы (ноотропил, фенотропил) продаются пока ещё без рецепта, спешите делать запасы. принимать их надо курсами, если начали только сегодня/вчера, эффекта не будет.
ну и да, быстро высыпаться помогает винпоцетин (кавинтон)
Kulibin, ну если так подходить к проблеме, то можно целую тонну дел придумать) Кого-то даже и не позаботит заляпанная кухня — "Ай, утром уберу". А вот если что-нибудь поджечь или взорвать, то всю ночь будешь проветривать и носится как угорелый.. Печальный опыт =(
Кофе хорошо помогает тем, кто его не пьет. Ну то есть если вы в норме каждый день пьете по 3-4 чашки, то принципиально бодрящего эффекта не дождетесь. Советую перед сессией, где-то за месяц перестать пить кофе вообще, перейти на некрепкий чай. Если нет никаких особенностей организма вроде крайне низкого давления, вы перестроитесь довольно быстро. А вот потом уже кофе будет давать хороший бодрящий эффект, если принимать его строго по необходимости. На себе испытано (правда, случайно)
наш препод по инженерке любила говорить, что ночью надо спать от меня: готовиться надо заранее, это лучший вариант. это я могу сказать, как действующий студент, который, бывало, готовился и в последнюю ночь.
hi_alL, правильно! За всё время обучения в институте не припоминаю ни одного случая, чтобы мне пришлось не спать из-за учёбы. Самая длительная подготовка к экзамену непосредственно в сессию заняла несколько дней примерно по паре часов в день (в пятницу, субботу и воскресенье). Это была физика на первом курсе.
Jnn, лично мне помогал чуть лучше чем никак. На старших курсах я пришел к выводу что лучше идти на экзамен или зачет неподготовленным, чем невыспавшимся. Свежая голова способна при наличии базовых знаний сгенерить решение, которое удовлетворит препода хоть на троечку, а то и получше, а вот несвежая голова способна свести все ночные старания на нет.
Поспать хотя бы полчаса. Тут есть несколько советов на эту тему, попробуйте.
Можно косяк курнуть. Спать гарантированно не захочется. Правда, учиться тоже.
Alias2, может и обратный эффект быть — в зависимости от дозы, качества, толерантности организма etc.
Вообще есть варианты — рваный сон короткими порциями или нормальный сон.
Всё остальное на мой взгляд — весьма сомнительно. Тонизирующие вещества могут несколько продлить фазу активного бодрствования или улучшить концентрацию, но в любом случае если вы уже хотите спать (дело к вечеру) то эффективнее поспать и поработать с утра пару часов, чем сидеть всю ночь с катастрофически низким КПД, сделать меньше и на выходе оказаться не выспавшимся.
Рваный сон по одному-три часа дает один-два часа трудоспособного времени и быстрый переход к "залипанию" такому же как если вовсе не спать перед этим.
Ну и да, к этим выводам я пришел к концу института, перепробовав очевидно всевозможные энергетики, кофе, нюхательные табаки, холодную воду и наверное что-то еще чего не помню.
Попробуйте крепкий кофе с ложкой водки или коньяка. В малых дозах и по отдельности алкоголь и кофе успокаивают; вместе — весьма бодрят.
Вообще, для каждого организма индивидуально, как в плане сколько там минут поспать, так и какие вещества принимать. Кому-то и кофе весь сон снимает, а кому-то самая ядерная смесь энергетиков побоку; кто-то может поспать пару часов, а потом с утра продолжать, кто-то — если уж ляжет спать то не проснётся; кому-то эффективнее поработать днём, а всю ночь проспать, а кто-то даже без необходимости отложит на ночь и там работа пойдёт продуктивнее.
Из моего студенческого опыта — необходимость что-то учить-делать сама по себе стимулирует не спать. Пару чашек кофе за ночь — хотя эффекта от него никакого, если честно, разве что пищевой тракт работает, не засыпает. Если же "спать хочется прям невозможно" — то и необходимость что-то там выучить или сделать не так уж велика, лучше лечь спать, вкратце пройдясь по основным пунктам работы.
И, опять-таки, биоритмы. Теоретически можно сократить необходимое время сна до 4 часов в сутки, если разбить это время на 2 промежутка по 2 часа в разное время суток (это "время суток" у всех индивидуально, вычисляется экспериментальным способом). Мне помогало поспать с 5 утра до 7, сходить сдать этот экзамен или часть курсового, по приходу домой вздремнуть ещё 2 часа и приступить к следующему. Совсем не спать 2-3 ночи подряд в надежде на стимуляторы для меня лично невозможно, необходимо поспать хотя бы по паре часиков.
здесь можно найти что-то https://kstatida.com/a/3107/
Like_no_other, хм, я вот пробовала и женьшень, и элеутерококк, и что-то никак. Возможно, это нужно в нормальном состоянии организма пробовать, а не при переутомлении и общем пиз**це, как я.
в порядке возрастания брутальности, вредности для организма ( а заодно и эффективности) примерно так: обливание холодной водой -> сигарета -> двойной кофе -> энергетики (red bull) -> ноотропы -> пробуждающие амины в/в.
примечание: ноотропы (ноотропил, фенотропил) продаются пока ещё без рецепта, спешите делать запасы. принимать их надо курсами, если начали только сегодня/вчера, эффекта не будет.
ну и да, быстро высыпаться помогает винпоцетин (кавинтон)
Чифир или растворимый кофе с колой
mao_dzen, когда-то для этих целей пила коктейль "тройной эспрессо+чифир+кола", все равно нифига не помогало ((
Кола с ментосом — супер помогает)
Kulibin, внутрь что ли?
frustration, обсуждали уже где-то, если внутрь поочерёдно зохавать — ничо не бахнет)
Noyl, можно внутрь, а можно и наружу :) Отмывание комнаты/ванны/кухни от следов эксперимента прочно, надёжно и надолго отбивает сон))
Kulibin, но мы же на это отмывание потратим то самое драгоценное время, которое отрываем ото сна, дабы что-то там выучить!
Noyl, пардоньтье! В условии про это ни слова! Там только про то, как тупо не спать!)) Не хотели спать — вот и не спите, драйте кухню)))
Kulibin, ну если так подходить к проблеме, то можно целую тонну дел придумать) Кого-то даже и не позаботит заляпанная кухня — "Ай, утром уберу". А вот если что-нибудь поджечь или взорвать, то всю ночь будешь проветривать и носится как угорелый.. Печальный опыт =(
Кофеин не помогает — это смотря какими дозами принимать )
Ноотропы пользую, на редбул отлично ложатся, но советовать это дело не хочется — мало ли.
А ещё можно 50 раз пресс сделать.
Sever, Присоединяюсь, очень помогает какое-нибудь силовое упражнение.
Кофе хорошо помогает тем, кто его не пьет. Ну то есть если вы в норме каждый день пьете по 3-4 чашки, то принципиально бодрящего эффекта не дождетесь. Советую перед сессией, где-то за месяц перестать пить кофе вообще, перейти на некрепкий чай. Если нет никаких особенностей организма вроде крайне низкого давления, вы перестроитесь довольно быстро.
А вот потом уже кофе будет давать хороший бодрящий эффект, если принимать его строго по необходимости.
На себе испытано (правда, случайно)
первитиннаш препод по инженерке любила говорить, что ночью надо спать
от меня: готовиться надо заранее, это лучший вариант. это я могу сказать, как действующий студент, который, бывало, готовился и в последнюю ночь.
hi_alL, правильно! За всё время обучения в институте не припоминаю ни одного случая, чтобы мне пришлось не спать из-за учёбы. Самая длительная подготовка к экзамену непосредственно в сессию заняла несколько дней примерно по паре часов в день (в пятницу, субботу и воскресенье). Это была физика на первом курсе.
фенотропил.
но его нужно пить после еды.
Jnn, лично мне помогал чуть лучше чем никак.
На старших курсах я пришел к выводу что лучше идти на экзамен или зачет неподготовленным, чем невыспавшимся. Свежая голова способна при наличии базовых знаний сгенерить решение, которое удовлетворит препода хоть на троечку, а то и получше, а вот несвежая голова способна свести все ночные старания на нет.